アメとアメとチョイムチ

   

どうも、アラフォーリーマン コースケです。
健康診断で体重が2キロ増えていて
軽くショックを受けております…

やっぱり腹だろうなぁ。。

女性がいくつになっても綺麗でいたいように、
男も何とか現状維持したいと思ってます。

なので筋トレを本格的にやろうか検討中です。
夏までにナイスバディを目指そうかな~。
もしダイエットや筋トレを検討してる人がいたら
一緒に頑張りませんか?

既に始めてる人がいたら
アドバイス頂けると嬉しいっす。

私飽きっぽいのかなかなか続かないもので・・・(特に筋トレ)

1回挫折しちゃうと挫折グセ?
みたいなのがついちゃいません?

自己嫌悪的な。どうせ私なんて…
またやってもどうせダメだし…みたいな。

その気持ち凄く分かります。
僕もそうですから。

でも最近は開き直って、
そもそもまずチャレンジする一歩を踏み出した
自分を褒めてやろう
と思うようにしてます。

そして例えば筋トレなら腕立て10回やった
その行動に対して褒めてやる、ダイエットなら
今日はスナック菓子を我慢したことを褒めてやるようにしてます。

自分に甘くね?と思う人もいるでしょうが、
そういう人は自己評価の高い人でしょうから、
自分に厳しく高い目標を立てても
それに向かって努力出来るでしょう。

しかしながら、僕のような人間は
自己嫌悪に陥りがちなので、
自分で自分を褒めて継続していく方向が良いですね。

勿論人其々なので一番自分に合った方向を
見つけることが最適ですが、

もしどうせ私なんてと思ってる人がいたら
アメとアメとチョイムチ作戦を実行してみて下さい。

因みに副産物として
自分を褒められるようになると、
自然と人のことも褒められるようになるので、
(人の良いところが見えるようになる)

試してみて下さいね。
まぁこんなこと言ってますが僕もまだまだです、

一緒に頑張ってナイスバディを目指しましょ~!

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